Curso de Gestión del Estrés
Dirigido a responsables de cualquier departamento y a personas que estén atravesando una situación estresante o que deseen prevenir el estrés en el futuro
Este curso de gestión del estrés está orientado a comprender qué es el estrés, cuáles son sus tipos y cómo puede impactar en la vida profesional, familiar y social.
Durante la formación, los participantes adquirirán herramientas prácticas para:
- Identificar los principales focos de estrés en su entorno
- Afrontar situaciones de presión con mayor equilibrio y autocontrol
- Prevenir que el estrés se vuelva crónico mediante estrategias aplicables en el día a día
- Comprender sus propias respuestas emocionales ante situaciones límite
- Reconocer los límites personales y actuar antes de llegar al agotamiento emocional
Este curso es ideal tanto para personas que ya se enfrentan a altos niveles de exigencia como para aquellas que buscan fortalecer su bienestar emocional en el entorno laboral.
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Temario del Curso de Gestión del Estrés
🔹 Identificación de las Fuentes de Estrés
Aprende a reconocer los factores internos y externos que generan estrés en el entorno laboral y personal, y cómo abordarlos de forma preventiva.
🔹 Fundamentos de la Neurociencia del Estrés
Comprende cómo responde el cerebro ante situaciones de estrés, y cómo estas reacciones afectan a nuestro comportamiento, productividad y bienestar general.
🔹 Mecanismos de Actuación ante el Estrés
Descubre técnicas prácticas y estrategias psicológicas para reducir la tensión, recuperar el equilibrio emocional y afrontar la presión con mayor seguridad.
🔹 Gestión del Tiempo como Herramienta Antiestrés
Organiza tu jornada de forma eficiente para evitar la sobrecarga. Aprende a priorizar, delegar y mantener el enfoque en lo importante para reducir el impacto del estrés.
Metodología del Curso
Este curso de gestión del estrés para empresas se adapta en duración y contenidos a las necesidades específicas y disponibilidad del cliente, garantizando una formación flexible y centrada en la mejora del bienestar profesional.
La formación puede impartirse en formato presencial o mediante videoconferencia en directo (teleformación), en una o varias sesiones. Al finalizar, los participantes recibirán un diploma acreditativo de participación.
De forma opcional, se puede incluir una evaluación final para valorar la comprensión de los conceptos clave y el desarrollo de competencias en gestión emocional y prevención del estrés.
